Beditations cho iOS 6.0.2 Ứng dụng thiền cải thiện giấc ngủ

Bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và muốn ngủ tiếp mỗi khi chuông báo thức kêu? Hãy tập thiền với Beditations để có một giấc ngủ tốt giúp cơ thể và tâm trí khỏe mạnh.

Beditations là ứng dụng thiền giúp cải thiện giấc ngủ

Beditations là một trong những ứng dụng thiền định giúp bạn thư giãn, có một giấc ngủ chất lượng, sau đó nhẹ nhàng đánh thức bạn vào thời gian mong muốn.

• Thiền vào buổi tối sẽ giúp mọi người đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
• Thiền vào buổi sáng nhẹ nhàng đánh thức vào thời gian bạn muốn.
• Tăng cường sức mạnh bên trong và giúp cho tinh thần luôn tỉnh táo, minh mẫn.
• Hăng hái, nhiệt tình bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng.
• Kiểm soát sức khỏe thể chất, cảm xúc, tinh thần của bạn, tạo sự thoải mái ngay từ khi bạn còn trên giường.

Cải thiện giấc ngủ

Thiền là phương giúp tâm trí thư thái. Đây là một kỹ năng tinh thần có thể được sử dụng để giải phóng những mối quan tâm của bạn trong ngày, thay vì để chúng hiển thị lặp đi lặp lại trong đầu khi bạn cố gắng ngủ. Ngay cả vào những đêm mất ngủ, người dùng cũng có thể dụng thiền để giúp tĩnh tâm và thư giãn cơ thể.

Loại bỏ stress

Có lẽ công cụ loại bỏ căng thẳng tốt nhất mà mọi người ngay lập tức nghĩ tới là thiền định. Thông qua thiền, chúng ta học được cách hiệu quả để giảm stress và nuôi dưỡng sự bình yên trong tâm hồn. Những bài thiền trong Beditations sẽ giúp bạn thực hành các phương pháp như thiền niệm hơi thở, chánh niệm và hình dung để giảm bớt căng thẳng.

Chào buổi sáng với tâm trí khỏe mạnh, minh mẫn nhờ Beditations

Thực hành chánh niệm

Chánh niệm làm dịu tâm trí của bạn đến một điểm mà bạn có thể thư giãn hoàn toàn và đi vào giấc ngủ ngon. Việc giải quyết các vấn đề trong cuộc sống sẽ dễ dàng hơn nhiều nếu tâm trí sáng suốt và khỏe mạnh.

Làm chủ tâm trí

Trong suốt quá trình này, bạn sẽ phải thay đổi tiềm thức để chấp nhận và kết hợp những gợi ý mà nó nhận được trong khi thiền. Phương pháp 3 bước của Beditations rất đơn giản: Động lực, Niềm tin và Kỳ vọng.

Đầu tiên, bạn sẽ phát triển tư duy cần thiết để có động lực, quyết tâm cao. Tiếp theo là nuôi dưỡng niềm tin sâu sắc rằng mình có thể đạt được mục tiêu. Cuối cùng, tạo ra trách nhiệm thông qua kỳ vọng cá nhân mà bạn đặt ra cho chính bản thân để hoàn thành hành trình này.

Những lợi ích khi thiền theo Beditations cho iOS

• Nhanh chóng đạt đến trạng thái bình tĩnh để cơ thể và tâm trí không lan man những sự việc trong cuộc sống.
• Minh mẫn suốt cả ngày.
• Cảm thấy hạnh phúc và khỏe mạnh, thoải mái vứt bỏ khó chịu và cân bằng các trở ngại trong cuộc sống.
• Loại bỏ lo âu, làm mới sức khỏe thể chất và tình cảm của bạn.
• Thư giãn cơ thể và tâm trí để có một giấc ngủ sâu.

Ứng dụng có nhiều bài tập thiền hữu ích, dễ sử dụng

Hướng dẫn thiền

• Hạnh phúc yên tĩnh.
• Một cuộc sống cân bằng.
• Hóa hợp nội tâm.
• Giảm stress.
• Tu luyện hạnh phúc.
• Làm chủ tâm trí.
• Thiền để bỏ hút thuốc.
• Quản lý nỗi đau.
• Thiền cho trẻ em.
• Sách audio.
• Thiền buổi sáng.
• Âm nhạc thiền.

Âm nhạc cho giấc ngủ

• Thư giãn tinh khiết.
• Sự yên tĩnh của thiên nhiên.
• Âm thanh của mưa.
• Giai điệu trị liệu.
• Sức khỏe thể chất và tâm hồn.
• Ánh sáng xoa dịu.

Nếu bạn yêu thích thiền, hãy tham khảo một số ứng dụng thiền định khác như Headspace, Stop, Breathe & Think, Calm để có được sức khỏe thể chất, tinh thần tuyệt vời.