15Minutes4Me Kiểm tra mức độ stress online

15Minutes4Me là một công cụ kiểm tra mức độ căng thẳng, lo lắng, mệt mỏi trực tuyến, giúp bạn theo dõi sức khỏe tâm lý miễn phí hàng tuần hoặc hàng tháng. Trung bình mỗi bài hướng dẫn sẽ kéo dài 15 phút mỗi ngày trong 1 tháng, nhưng nếu muốn, bạn có thể chọn kiểm tra trong thời gian dài hơn.

Hiểu và nhận ra rằng bạn có thể giải quyết vấn đề của mình là bước đầu tiên để hướng tới một cuộc sống có nhiều niềm vui hơn. 15Minutes4Me sẽ hỏi bạn những câu tập trung vào giải pháp, nhờ đó, với sự trợ giúp của các bài tập kiểm soát bản thân để ngăn chặn những suy nghĩ tiêu cực, bạn sẽ nhận ra được vấn đề của mình nên được giải quyết bằng cách nào.

Trang web kiểm tra sức khỏe này sẽ có rất nhiều bài đọc, phương pháp và phương tiện như: video bài tập, biểu đồ, video tư vấn của bác sĩ, lý thuyết,… để giúp bạn giải quyết tình trạng lắng, mệt mỏi, kiệt sức, căng thẳng,… Trong suốt quá trình tham gia 15 Minutes 4 Me, bạn có thể hiểu rõ hơn về bản thân mình, dần dần phân biệt được điều gì giúp ích cho bạn và điều gì cản trở bạn có được một cuộc sống thư giãn.

Tính năng chính của 15Minutes4Me

• Là chương trình self-help trực tuyến được cá nhân hóa và phát triển bởi các bác sĩ dựa trên nhiều nghiên cứu khoa học.
• Các nhân viên có mặt trực tuyến 24/7 để hỗ trợ bạn bất cứ lúc nào. Bạn không cần phải hẹn trước, không cần chờ đợi, chỉ cần đăng nhập khi có nhu cầu.
• Bạn có thể tự kiểm tra sức khỏe tâm thần ngay tại chỗ, dễ dàng và nhanh chóng mà không cần phải đến phòng khám hay bệnh viện.
• Bạn có thể hoàn thành chương trình một mình, hoặc nhờ bạn bè hay thành viên gia đình hỗ trợ để họ có thể giúp đỡ bạn.

Ngoài 15Minutes4Me, bạn có thể tham khảo thêm các trang web hỗ trợ về sức khỏe như: Sleepyti.me, Google Fit,…