MB Calorie Calculator Phần mềm tính toán lượng calo

MB Calorie Calculator là một phần mềm y tế đơn giản với giao diện dễ sử dụng.

Chương trình này được thiết kế để tính toán lượng calo hàng ngày mà cơ thể cần. Điều này được tính toán dựa trên chiều cao, trọng lượng, độ tuổi, giới tính và hoạt động hàng ngày.

Muốn giảm cân không có nghĩa là chúng ta phải ngừng ăn hoàn toàn. Cơ thể của chúng ta cần calo để thực hiện những hoạt động khác nhau. Chúng ta lấy calo thông qua các loại thức ăn khác nhau mà chúng ta hấp thụ.

Phần mềm này sử dụng nguyên tắc Harris – Benedict để quyết định lượng calo cần hàng ngày. Phương trình này tính toán tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) và sau đó điều chỉnh nó theo loại hoạt động hàng ngày để đưa ra lượng calo cần.

Nguyên tắc Harris-Benedict được thể hiện dưới đây:

• Đối với nam giới: Lượng calo cần hay BMR = 66 + (13,7 x trọng lượng) + (5 x chiều cao) – (6,8 x tuổi)
• Đối với nữ giới: Lượng calo cần hay BMR = 665 + (9,6 x trọng lượng) + (1,8 x chiều cao) – (4,7 x tuổi)

Ngay sau khi tính toán được BMR, chúng ta có thể bao gồm các hoạt động hàng ngày để đưa ra lượng calo cần một cách cụ thể hơn. Công thức tính lượng calo cần này có thể được sử dụng như một hướng dẫn, tuy nhiên chúng ta nên tư vấn lời khuyên của bác sĩ trước khi tiến hành bất cứ biện pháp nào.

Đây là một phần mềm miễn phí và chỉ mất 2-5 phút để đăng ký. Tất cả những gì bạn phải làm là nhập các thông tin cần thiết và phần mềm này sẽ thực hiện các phần còn lại cho bạn.

vungoan