Đăng nhập các loại thực phẩm bạn ăn mỗi ngày, cùng với lượng calo của họ và gram chất béo, và mẫu này sẽ tính toán tỷ lệ phần trăm chất béo trong chế độ ăn uống của bạn để giúp bạn có những lựa chọn dinh dưỡng tối ưu.
Sử dụng mẫu này để tổ chức các tài khoản phải thu theo thời gian từ quá khứ đến hiện tại của một công ty. Nó có thể được sử dụng trên giấy hoặc điền vào điện tử.
Lên kế hoạch cho chương trình rèn luyện sức khỏe của bạn và ghi lại tiến triển của bạn bằng mẫu này. Mẫu này có các thể loại tập luyện và một tab riêng biệt theo dõi trọng lượng và tần suất tập. Nó cũng theo dõi cân nặng và số đo của bạn.
Mẫu này cho phép bạn theo dõi huyết áp và đường huyết của mình theo thời gian. Chỉ cần nhập các chỉ số của bạn cùng với ngày và thời gian, định dạng có điều kiện sẽ cảnh báo bạn nếu bạn vượt ra ngoài các tham số tùy chỉnh. Còn có cả chỗ để ghi chú!