Headspace cho Android Ứng dụng giảm stress hiệu quả

Headspace là ứng dụng sức khỏe mang đến cho người dùng những bài học thiền định, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi, bức xúc và giúp đầu óc thoải mái, sảng khoái với chỉ vài phút thiền mỗi ngày.

Học các bài thiền đơn giản với Headspace cho Android

Từ xưa tới nay, thiền luôn được coi là một phương pháp hiệu quả giúp "rửa não" đẩy lùi căng thẳng, mệt mỏi. Một số người còn tin rằng thiền định có thể chữa hoặc phòng chống được các bệnh tim mạch, stress, ung thư... Dù chưa biết có thực sự chữa được bệnh tật hay không nhưng chung quy lại, sức khỏe xấu tốt đều do bộ não. Nếu não khỏe, đầu óc luôn thoải mái, thì bạn sẽ có một cơ thể khỏe mạnh.

Trong khi đó, stress như một phần không thể tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại và bận rộn ngày nay. Đó cũng là lý do ứng dụng Headspace được tạo ra, mang đến cho người dùng những bài học thiền hữu ích từ cơ bản đến nâng cao, giúp bạn có một tâm hồn thanh thản và đẩy lùi stress.

Video giới thiệu ứng dụng thiền Headspace cho Android

Các bài thiền và kỹ thuật chánh niệm trong Headspace đều đã được tuyển chọn và kiểm chứng, giúp não bộ mỗi người khỏe mạnh hơn, tâm trí hạnh phúc hơn, lành mạnh hơn để cảm nhận cuộc sống tươi đẹp.

Hãy bắt đầu với chương trình Take 10 hoàn toàn miễn phí. Headspace cho Android sẽ dạy cho bạn những điều cơ bản về thiền chỉ trong 10 phút mỗi ngày. Sau đó, khi đã quen và muốn tìm hiểu sâu hơn, người dùng có thể tiếp tục và tiếp cận với hàng trăm giờ thiền định, bao gồm cả có hướng dẫn và không có hướng dẫn, dao động từ 2 đến 60 phút.

Những điều người dùng nhận được từ ứng dụng Headspace cho Android

• Tham gia các bài thiền cơ bản trong Take10 hoàn toàn miễn phí, thực hiện từ level 1 trong khóa học Foundation Course và thiền 10 phút mỗi ngày.
• Trang theo dõi tiến bộ cá nhân để xem số liệu thống kê của bạn.
• Hệ thống Buddy cho phép bạn và bạn bè có thể động viên nhau trong chu trình tập luyện.
• Nhận điểm thưởng cho việc thiền thường xuyên.
• Nhắc nhở người dùng thực hiện mỗi ngày.
• Các tùy chọn cho phép bạn tiếp tục quá trình thiền sau khi kết thúc Take10 cùng các gói truyền cảm hứng và một buổi off với một loạt chủ đề như căng thẳng, hạnh phúc và sự đánh giá cao.
• Cho phép tải các bài học để sử dụng offline.

Các nghiên cứu khoa học về thiền

Con người đã bắt đầu thiền định từ hàng nghìn năm trước. Tuy nhiên, khoa học mới chỉ bắt đầu nghiên cứu để hiểu về thiền một cách đầy đủ trong thời gian gần đây. Các nghiên cứu cho thấy thiền định và chánh niệm có thể giúp bạn ít căng thẳng hơn, yêu thương nhiều hơn và thậm chí là ngủ ngon hơn.

Những người thường xuyên thiền định sẽ cảm thấy ít căng thẳng hơn và cân bằng cảm xúc hơn. Qua đó, thúc đẩy sự hài lòng của con người với các mối quan hệ lớn, làm cho cuộc sống hạnh phúc hơn.

Tính năng mới

• Được tích hợp với Google Fit.
• Cập nhật thiết kế và màu sắc để cải thiện trải nghiệm người dùng.
• Sửa lỗi.

Tống Hoa